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解答：
1、提高卵泡质量的方法有很多，如调整饮食结构、改善生活作息时间等。
2、调整饮食结构：过度节食、减肥、暴饮暴食等行为都有可能降低卵泡质量，因此需要建立良好的饮食习惯，均衡饮食，全面的营养摄入，尤其是优质蛋白质的摄入。
3、改善日常作息：长期熬夜会引起内分泌紊乱，影响卵泡质量。建议养成规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，平时适当运动，提高身体抵抗力，加速新陈代谢。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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